ichi0911

@cook_40241791

1 フォロー中 3 フォロワー

登録情報を編集

クックパーで☆包まない鱈のホイル焼き

鱈 • 玉ねぎ • キャベツ • ピーマン • 舞茸 • ハム • バター • 麺つゆ • 塩·コショウ
四人分

3
蓮根とごぼうの金平サラダ

ごぼう • 蓮根 • 人参 • 酒 • 醤油 • 蜂蜜 • いりごま • ごま油 • サラダ小松菜 • サラダ水菜 • オリーブオイル • 醤油 •
５食分位
ダイエット中でも!野菜だけのビビンバ♪

ほうれん草 • 人参 • もやし • いりごま • ごま油 • 醤油 • 玄米
1食分

5
めんつゆで！なんちゃってコールスロー

キャベツ • きゅうり • 炒りごま • マヨネーズ • 麺つゆ • 蜂蜜
2食分

1
シンプルドレッシングで生野菜サラダ

レタス • トマト • きゅうり • オリーブ油 • 醤油 • レモン汁 • おろしにんにく • 塩 · 黒胡椒
1人~2人分

10
染み染み♡こっくり大根の煮物

大根 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 本だし • 水
3~4食分位

36
こっくり♡柔らかカレイの煮付け

からすかれい • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 本だし • おろし生姜 • 水
3切~4切分

30
ダイエット中でもスパイシーカレー♡

茄子 • 玉ねぎ • カットトマト缶 • 固形コンソメ • オリーブオイル • カレー粉 • ウスターソース • 水
一人分
副菜に♡シャキシャキ蓮根のきんぴら

蓮根 • ごま油 • 醤油 • 蜂蜜 • 水 • 炒りごま
5食分

5
副菜に♡優しいお味♡大根の葉っぱの炒め煮

大根の葉っぱ • 油揚げ • 酒 • 醤油 • 蜂蜜 • 本だし • 乾燥桜えび • 炒りごま
4食分

3
超簡単!!キャベツのレンチン塩昆布あえ

キャベツ • ハム • 塩昆布
1食～2食分
ダイエット中にも♡さっぱり豆腐ハンバーグ

木綿豆腐 • 鶏ひき肉 • 玉ねぎ • お麩 • マヨネーズ • 味噌 • 塩·胡椒 • オリーブオイル
大なら2つ·小なら4つ分