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クックパーで☆包まない鱈のホイル焼き

鱈 • 玉ねぎ • キャベツ • ピーマン • 舞茸 • ハム • バター • 麺つゆ • 塩·コショウ
- 四人分
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蓮根とごぼうの金平サラダ

ごぼう • 蓮根 • 人参 • 酒 • 醤油 • 蜂蜜 • いりごま • ごま油 • サラダ小松菜 • サラダ水菜 • オリーブオイル • 醤油 •
- ５食分位
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ダイエット中でも!野菜だけのビビンバ♪

ほうれん草 • 人参 • もやし • いりごま • ごま油 • 醤油 • 玄米
- 1食分
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めんつゆで！なんちゃってコールスロー

キャベツ • きゅうり • 炒りごま • マヨネーズ • 麺つゆ • 蜂蜜
- 2食分
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シンプルドレッシングで生野菜サラダ

レタス • トマト • きゅうり • オリーブ油 • 醤油 • レモン汁 • おろしにんにく • 塩 · 黒胡椒
- 1人~2人分
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染み染み♡こっくり大根の煮物

大根 • 酒 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 本だし • 水
- 3~4食分位
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こっくり♡柔らかカレイの煮付け

からすかれい • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 本だし • おろし生姜 • 水
- 3切~4切分
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ダイエット中でもスパイシーカレー♡

茄子 • 玉ねぎ • カットトマト缶 • 固形コンソメ • オリーブオイル • カレー粉 • ウスターソース • 水
- 一人分
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副菜に♡シャキシャキ蓮根のきんぴら

蓮根 • ごま油 • 醤油 • 蜂蜜 • 水 • 炒りごま
- 5食分
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副菜に♡優しいお味♡大根の葉っぱの炒め煮

大根の葉っぱ • 油揚げ • 酒 • 醤油 • 蜂蜜 • 本だし • 乾燥桜えび • 炒りごま
- 4食分
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超簡単!!キャベツのレンチン塩昆布あえ

キャベツ • ハム • 塩昆布
- 1食～2食分
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ダイエット中にも♡さっぱり豆腐ハンバーグ

木綿豆腐 • 鶏ひき肉 • 玉ねぎ • お麩 • マヨネーズ • 味噌 • 塩·胡椒 • オリーブオイル
- 大なら2つ·小なら4つ分