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やいちゃんダイエット

ダイエット中にも美味しく楽しく食べれるものを！

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生姜つくね

合い挽き • 生姜 • 塩 • クミン • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 味醂 • ネギ
ジャーマンポテト？ハニーマスタード風味

胸肉 • オリーブ油 • 鷹の爪 • じゃがいも • ニンニクチューブ • 塩胡椒 • 蜂蜜 • からし • マヨ
2人分

1
【本格】【簡単】チキンカレー

鳥もも肉 • ひよこ豆 • トマト缶 • 玉ねぎ • チンゲンサイ • SBのカレー粉 • クミン • ガラムマサラ • 蜂蜜 • ウスターソース • ニンニクチューブ • 赤ワイン •
4人前
こんにゃくデザート【ダイエット】

白こんにゃく • きな粉 • 黒蜜
一人分（大食いな人用）

1
米粉クレープ【簡単】

米 • 牛乳 • オリーブ油 • 塩
8枚分
しらたき味噌ラーメン【ダイエット】

しらたき • 小松菜 • ごま油 • 輪切り唐辛子 • レタス • 卵 • 味噌 • 醤油 • みりん • 水 • ダシダ
1人分（大盛り、めっちゃ食べる人）

1
こんにゃくもんじゃ【簡単】【ヘルシー】

白いこんにゃく • 大根 • キャベツ • 醤油 • ごま油 • 顆粒だし • 酒 • 卵 • 小麦粉 • 豚こま肉
2人分