そうだうみへいこう

合挽きミンチ • 玉ねぎ • りんご • マヨネーズ • 塩、コショウ • サラダ油、またはオリーブ油 • 刻んだパセリ • .トマト缶 • しょうゆ、酒、みりん • 塩 • コショウ

そうめん瓜 • 大葉 • .酢 • 砂糖 • 薄口醤油 • 塩 • だしの素

米 • まいたけ • ごぼう • にんじん • 昆布 • .だしの素 • しょうゆ • 酒 • 塩

納豆 • オクラ • 梅干し

さつまいもの茎 • かつお節 • .だし汁 • みりん • しょうゆ • 塩

あたたかいご飯 • すし酢 • 大葉 • 卵 • きゅうり • にんじん • 干ししいたけ • 高野豆腐 • 塩 • 砂糖 • .しいたけの戻し汁 • 砂糖 •

なす • 塩 • 味の素