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簡単レシピのお勉強中です！⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝

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減塩レシピ☆枝豆.鶏ささみの塩昆布和え

ささみ • 料理酒 • 塩 • はちみつ • 白菜 • 枝豆 • 大葉 • ごま油 • お酢 • 減塩、塩昆布
2〜3人分
生こんにゃくステーキ(甘辛カレー風味)

生こんにゃく • SBカレーパウダー • にんにくチップ • しょうゆ • みりん
1〜2人分

1
ブロッコリーのアーモンド和え

ブロッコリー • アーモンド • シャンタン • 好みのオイル
1
蓮根のカレーきんぴら

蓮根 • 人参 • ココナッツオイル • 醤油 • みりん • クミン • ターメリック • ガラムマサラ
ヨーグルト＆さつま芋シーザードレッシング

ヨーグルト • 鶏ガラスープの素 • ブラックペッパー • さつま芋
材料3つ！ジューシーささみハム♪

ささみ • 塩 • レモン汁 • ブラックペッパー
夜！痩せ菌！おからヨーグルトサラダ！

おから • ヨーグルト • しおこしょう • 鶏ガラ • 枝豆 • ゆで卵
梅ヶ枝餅ぜんざい♥

餅 • 塩 • 水
2人前
鷄みんち★茄子の甘辛トッポッキ炒め〜

トッポッキ • 茄子 • 挽肉 • 胡麻 • ブルタックの素
2人分
塩昆布＆ささみ★早ッつまみ★

鶏ささみ • 塩昆布 • ごま油 • 醤油 • ゴマ
南瓜★チーズのマッシュ♪サラダ

南瓜 • マッシュポテト • マヨネーズ • 蜂蜜 • チーズ • 塩コショー
南瓜（小）2個分
葛粉（くずこ）でモッチリ♪なめらかプリン

黄身 • 蜂蜜 • 葛粉 • 豆乳 • 黒蜜
２人分

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