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♪ゆうゆいママ♪

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お好み焼き

小麦粉 • 片栗粉 • ベーキングパウダー • 醤油砂糖だし • 塩 • たまご • 水 • 天かす • ネギ • キャベツ
オートミール　お好み焼き

オートミール • 水 • だし • 塩 • たまご
オーバーナイトオーツ　アップルシナモン

オートミール • ミルク • ヨーグルト • りんご • メープルシロップ • シナモン
1
オーバーナイトオートミール　ベリージャム

オートミール • ミルク • ヨーグルト • 冷凍ベリー • メープルシロップ • ピーナツバター
オートミール丼

オートミール • 鶏がらスープの素 • 玉ねぎ • 卵白 • しょうがチューブ • バター • ポン酢
オーバーナイトオートミール　ベリー

冷凍ベリー • オートミール • ミルク • シナモン • 塩
1
オートミールのイングリッシュマフィン

オートミール　粉砕 • ベーキングパウダー • 塩 • 水
オーバーナイトオートミール　バナナ

オートミール • バナナ • ミルク • ココアパウダー • ピーナツバター
じゃがいもで青椒肉絲

牛肉 • じゃがいも • ピーマン • にんにくチューブ • しょうがチューブ • ゴマ油 • 小麦粉 • 酒 • 醤油 • ウェイパー • 中濃ソース • 砂糖
2人分

2
チキンのスタミナ照り焼き

鶏むね • 酒 • 醤油 • マヨネーズ • 塩胡椒 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • みりん • にんにくチューブ • タルタルソース
2人分
家事ヤロウのツナ缶そうめん

そうめん • ツナ • 醤油 • オリーブオイル • ブラックペッパー • 砂糖　お好みで • 塩　お好みで • レモン
2人分

6
簡単♪たけのこの煮物（下処理含）

たけのこ • 米ぬか • 酒 • ダシ • 砂糖 • 水 • 醤油
2人分

1
ヒルナンデスのサーモンの炊き蒸し　

鮭 • キャベツ • 酒 • 水 • 高菜漬け • 醤油 • 酢 • 味噌 • 生姜みじん切り • ごま油 • 万能ネギ • 砂糖 •
2人分

2
牛すじの煮物

牛すじ • 酒 • だし • 砂糖 • しょうゆ
2人分
ロコモコ丼

冷凍ハンバーグ • レタス • ミニトマト • たまご • ケチャップ • ソース • バター • しょうゆ • 酒 • ごはん
2人分

1
冷凍鮭のムニエル

鮭 • 塩コショウ • 小麦粉 • バター • ゆでたまご • 玉ねぎ • らっきょう • マヨネーズ • 塩こしょう • レモン汁 • しょうゆ
2人分

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