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レシピ (53)
つくれぽ (72)
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
きな粉米粉蒸しパン(共立食品米の粉)
米粉
•
きな粉
•
ラカント
•
水
•
ベーキングパウダー
1人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
米粉レンチン蒸しパン(共立食品米の粉)
米粉
•
水
•
オリーブオイル
•
ラカント
•
ベーキングパウダー
1人分
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ブロッコリーとごぼうのツナマヨ胡麻醤油
冷凍ブロッコリー
•
冷凍ささがきごぼう
•
オイル不使用シーチキンマイルド
•
すりごま
•
カロリーオフマヨネーズ
•
醤油
2人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
HB強力粉と米粉(5:5)の食パン
米粉
•
強力粉
•
塩
•
はちみつ
•
オリーブオイル
•
水
•
ドライイースト
1斤
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さつまいもの甘辛煮
さつまいも
•
水
•
醤油
•
ラカントホワイト
2人分
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簡単生姜焼きのタレ
醤油
•
みりん
•
生姜チューブ
1人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
韓国風鶏そぼろ
鶏胸肉ミンチ
•
ごま油
•
醤油
•
酒
•
ラカント
•
コチュジャンor豆板醤
1人分
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米粉と豆乳のホワイトソース(記録用)
無調整豆乳
•
コンソメ顆粒
•
米粉
1人分
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
砂肝とニラの旨炒め
砂肝スライス
•
ニラ
•
ごま油
•
オイスターソース
•
醤油
•
ラカント
•
生姜チューブ
•
にんにくチューブ
•
水
imo*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
切り干し大根の煮物
切り干し大根
•
にんじん
•
オリーブオイル
•
味の素
•
切り干し大根の戻し汁
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
ラカント
imo*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
HB全粒粉パン(1斤推定947kcal)
強力粉
•
全粒粉
•
塩
•
オリーブオイル
•
はちみつ
•
ドライイースト
•
水
1斤
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後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヤンニョムソース(豆板醤)
ケチャップ
•
豆板醤
•
みりん
•
ラカントホワイト
•
醤油
鶏肉1枚分
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ヘルシーガパオ風ライス
鶏胸肉のミンチ
•
ピーマン
•
オリーブオイル
•
オイスターソース
•
しょうゆ
•
ラカントホワイト
•
シャンタン
1人分
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ノンオイル無水トマトカレー
カットトマト缶
•
鶏胸ミンチ
•
生姜チューブ
•
ニンニクチューブ
•
ナス
•
プライムジャワカレー辛口
•
醤油
•
ソース
1人
imo*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
甘酢タレ
酢
•
しょうゆ
•
ラカントホワイト
imo*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜たっぷりキーマカレー(1人分)
鶏胸ひき肉
•
にんじん
•
小松菜
•
レンコン
•
なす
•
ジャワ プレミアムカレールー中辛
•
オリーブオイル
•
水
•
ケチャップ
•
しょうがチューブ
•
にんにくチューブ
•
醤油
•
1人分
imo*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レンコンとにんじんのガーリック塩炒め
蓮根
•
にんじん
•
鶏むねひき肉
•
にんにくチューブ
•
塩
•
粗挽き胡椒
2人分
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じゃがツナレンチン煮(リード圧力パック)
じゃがいも
•
ツナパウチパック
•
めんつゆ
•
ラカントホワイト
•
水
2人分
imo*
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大根とツナの煮物(リードプチ圧力バック)
大根
•
ツナ
•
醤油
•
ラカントホワイト
•
水
imo*
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レンチンで鶏ももの甘辛煮
鶏もも肉
•
しょうゆ
•
みりん
•
砂糖
•
生姜チューブ
•
水
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