ピーマンは細切りにし、耐熱容器に入れてラップをする。電子レンジ（600W）で1分半〜2分加熱する（ピーマンの大きさで調整

ちくわは斜め切りにする。

ピーマン、ちくわ、すき焼きのタレ、すりごまを全て混ぜ合わせる。