おくらとトマトのごまポン塩昆布 imo＊ @cook_40273866 冷やすと美味しい夏にぴったりの簡単副菜です。冷凍オクラでもお手軽に◎ もっと読む 冷やすと美味しい夏にぴったりの簡単副菜です。冷凍オクラでもお手軽に◎ もっと読む おくらとトマトのごまポン塩昆布 imo＊ @cook_40273866 冷やすと美味しい夏にぴったりの簡単副菜です。冷凍オクラでもお手軽に◎ もっと読む 冷やすと美味しい夏にぴったりの簡単副菜です。冷凍オクラでもお手軽に◎ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 おくら 6本(1パック) ミニトマト 6個 すりごま 大さじ1(お好みで) 塩昆布 ひとつまみ（約大さじ1弱） ポン酢 小さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 おくらは塩でゴシゴシした後、ガクを取り、耐熱容器に入れてラップをし、600Wの電子レンジで1分20秒加熱する。 2 粗熱が取れたらおくらを食べやすい大きさに切る。 3 ミニトマトは半分に切る。 4 ボウルにおくら、ミニトマト、すりごま、塩昆布、ポン酢を入れてよく混ぜる。 5 冷蔵庫で10分ほど冷やしてから器に盛り付ける。 コツ・ポイント すりごま、塩昆布、ポン酢の量はお好みで調整してください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26440315 コピーしました！ imo＊ @cook_40273866 2026/08/13 12:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー レシピの記録用✐☡レンチン大好き&ずぼらkitchen🍳 もっと読む このレシピのキーワード オクラ 塩こんぶ ミニトマト 似たレシピ その他のレシピ シンプルに【あんかけ豆腐（柚子胡椒）】 ノンオイル丸ごとレモンのコールスロー わかめときゅうりの酢の物 黒ごまシェイク 富山高岡駅のチャンポン めんつゆで簡単🌟茄子の煮浸し 簡単！カリカリベーコンのジャーマンポテト 【子どもも喜ぶ】ゴーヤのジャーマンポテト 豚肉とナスで＼夏のちょい辛！にんにく飯／ 【簡単夕食】柔らか鶏胸肉と茄子ピーマンの味噌炒め Garlic butter salmon with corn on the cob Chicken Lo Mein Noodles Charro Beans 🫘 Soft White Sandwich Bread Whipped Lemonade さんま蒲焼そうめん ヨーグルトアイス(ルバーブジャム) レモンヨーグルトケーキ 数の子わさびと中華クラゲのタパス https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26440315
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