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シー☆モンキー

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簡単本格的チーズリゾット

精米 • ニンニク • タマネギ • エリンギ • ハム • カニ缶 • パルメザンチーズ • 粉チーズ • ブイヨン • 塩コショウ • バジル • オリーブオイル •
牡蠣の酒煮　ふり胡椒

冷凍牡蠣 • 酒 • 醤油
5
大和芋と長ネギのふわふわ焼き

大和芋 • 卵 • 長ネギ • 塩 • 白すりごま • 鰹節 • サラダ油 • 醤油
豚バラブロックのメインディッシュ

豚バラブロック • 胡瓜 • 長ネギ • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 酢 • ラー油 • 刻みニンニク • 八角
2
オクラとみょうがのささっと胡麻醤油和え

オクラ • みょうが • すりごま • 醤油 • 砂糖
3
万願寺とうがらしとじゃこの炊いたん

しし唐 • ちりめんじゃこ • だし • みりん • しょうゆ • ごま油
7
ひき肉の実山椒炒め冷奴のせ

豚ひき肉 • 木綿豆腐 • 実山椒 • みそ • 酒 • みりん • 砂糖 • 水 • サラダ油
2
簡単！そうめんチャンプル

木綿豆腐 • 小松菜 • そうめん • 卵 • しょうゆ • 塩 • ごま油
3