新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
さがす
プレミアムサービス
殿堂入りレシピ
話題のレシピ
専門家厳選レシピ
プレミアム献立
デイリーアクセス数ランキング
プレミアムサービス
レシピチャレンジ
パートナープログラム
ヘルプ
意見を送る
国または地域
きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうには
ログイン
してください
筋トレグマ
@cook_40276365
ブロック
筋トレや減量に効くメニューを中心に紹介します。
ブログもやってます。
https://masacanda.com
もっと見る
6
フォロー中
4
フォロワー
フォロー中
フォロー
登録情報を編集
レシピ (6)
つくれぽ (0)
筋トレグマ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ガパオライス
ひき肉
•
大豆ミート
•
ガパオライスの素
•
玉ねぎ
•
赤パプリカ
•
いんげん
•
スイートバジル
•
唐辛子
•
卵
2,3人前
筋トレグマ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
圧力鍋でサクッとグリーンカレー
鶏むね肉
•
パプリカ
•
タマネギ
•
ズッキーニ
•
たけのこ
•
マッシュルーム
•
グリーンカレーの素
6人分
筋トレグマ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
減量に効くオムレツ
全卵
•
水
•
MCTオイル
•
バター
•
塩
1人前
筋トレグマ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
さつまいもとかぼちゃのきんとん
かぼちゃ
•
さつまいも
•
ココナッツミルク
•
MCTオイル
たくさん
筋トレグマ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
タマネギドレッシング(ダイエット)
タマネギ
•
醤油
•
酢
•
MCTオイル
筋トレグマ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
サバのみぞれ煮(手抜き)
サバ缶
•
大根おろし
•
刻みねぎ
•
醤油
•
本つゆ
•
カンタン酢
•
おろし生姜
•
水
4人分