ニコの助's header image

ニコの助

トレーニング大好きで週3やってます！彼もトレーナーのお仕事をしてるので、筋肉重視のお弁当を作ってます。まだまだ始めたばかりだけど、お弁当作りもトレーニングも頑張ります！w

0 フォロー中 4 フォロワー

登録情報を編集

郷土料理のお弁当

パプリカ • 鶏胸肉 • 小麦粉 • 卵液 • 油 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酢 • タルタルソース • エビ • カニカマ •
タコライスのお弁当

じゃこ • ピーマン • 豚バラ • ミニトマト • 豚ひき肉 • 玉ねぎ • トマトソース • チリパウダー • ごはん • レタス • チーズ • 唐揚げ粉 •
お子様ランチ風

カボチャ • ミニトマト • 玉ねぎ • ピーマン • ウィンナー • トマトソース • ケチャップ • 酢 • 砂糖 • 顆粒コンソメ • パスタ • 粉チーズ •
秋が味わえるお弁当

しいたけ • 豚 • 舞茸 • 昆布 • 顆粒だし • エビ • アスパラ • ケチャップ • マヨ • 酢 • ごぼう • にんじん •
鶏そぼろ弁当

鶏そぼろ • ニラ • 大葉 • 豚 • 粉チーズ • 手羽 • れんこん • ウィンナー • 塩コショウ
筋肉重視のお弁当

砂糖 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 塩 • 追い鰹 • 水
筋肉重視のお弁当(増量期)

アスパラ • ベーコン • ブロッコリー • トマト • ウィンナー • ピーマン • ズッキーニ • ごはん • もち麦 • ミックスベジタブル • サラダシーチキン • 固形コンソメ •