くるみパンプキン

サバ缶の水煮缶 • 野菜ジュース • ルウ • パプリカ • ズッキーニ • 南瓜の甘煮 • ブロッコリーピーナッツ和え • ミニトマト

塩鮭 • 豚肉薄切り • ズッキーニ • ナス • パプリカ • 南瓜の煮物

肉巻き • ズッキーニ • 南瓜 • インゲン • ミニトマト

ゴーヤチャンプルー • むしナス • ゴマ和え • ミニトマト

油揚げ • すし飯 • レンコン • 人参 • じゃがいも • 冷凍ムキ枝豆 • 明太子チューブ • 豚もも薄切り肉 • 赤パプリカ、黄パプリカ • 冷凍インゲン • 赤キャベツ • スイートコーン缶詰 •

バター • 砂糖 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • アーモンドプードル • バニラオイル • 粉砂糖

木綿豆腐 • さば水煮缶 • 長ネギ • 生姜 • パン粉 • 卵 • サラダ油 • 大根 • 大葉 • ポン酢