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カットフェル

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新米管理栄養士です！
よろしくお願いしますo(^o^)o

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くるみでなんちゃってチーズケーキ

ヨーグルト • レモン汁 • はちみつ • くるみ • ドライフルーツ • はちみつ
2人分
ハロウィンに！なんちゃってスティックピザ

春巻きの皮 • ﾃﾞﾙﾓﾝﾃ基本の完熟ﾄﾏﾄｿｰｽ • かぼちゃ • ﾋﾟｻﾞ用ﾁｰｽﾞ
3本分
トマトソースでパンツァネッラ！

きゅうり • パプリカ • ミニトマト • 硬めのパンor古くなったパン • デルモンテ基本の完熟トマトソース • オリーブオイル • 白ワインビネガー
2人分(写真は１人分)
材料3つ！時短豆腐ハンバーグ

鶏ひき肉 • 豆腐 • オニオンスープの素 • お好きな野菜
2人分
鉄分補給に！簡単キッシュ

パプリカ • 卵 • 牛乳 • ほうれん草 • 牛ひき肉 • スライスチーズ • 塩 • 胡椒
2人分

1
埼玉の梨「彩玉」でタンドリーチキン！

鶏胸肉 • 彩玉 • こくまろカレー • ヨーグルト • ミニトマト • 彩玉 • 砂糖 • おろししょうが • レモン汁 • 黒胡椒
2～3人分(写真は1人分)
おつまみにも！ピリ辛豆腐ステーキ

絹ごし豆腐 • チンゲン菜 • 小ねぎ • ごま油 • 豆板醤 • 料理酒 • 砂糖 • 醤油
１人分

1
簡単！ヨーグルトでひんやりデザート

ヨーグルト • シャーベット
１人分
満腹！ポテサラサンド

食パン • じゃがいも • きゅうり • にんじん • ひよこ豆 • マヨネーズ • ヨーグルト • カレー粉 • 塩 • こしょう
2人分(写真は1人分)