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  • ブロッコリースプラウトのねば小鉢

    ブロッコリースプラウト • 納豆 • 辛子明太子 • 絹ごし豆腐 • オクラ • 豆板醤 • 胡麻油
    • 1人分
  • ブロッコリースプラウトの新じゃがガレット

    ブロッコリースプラウト • 新じゃがまたはじゃがいも • とろけるチーズ • 塩、コショウ • オリーブオイル
    • 3人分
  • ブロッコリースプラウトのシトラスマリネ

    ブロッコリースプラウト • グレープフルーツ • はっさく • ミニトマト • エキストラバージンオリーブオイル • 酢または白ワインビネガー • 蜂蜜 • 塩 • 黒コショウ
    • 2人分
  • ブロッコリースプラウトの簡単スープボウル

    ブロッコリースプラウト • 玄米フレーク • コンソメスープの素 • 熱湯 • 牛乳 • 温泉卵 • 生ハム • レタス
    • 1人分
  • トマトの旨みトリプルパスタ

    ブロッコリースプラウト • 乾椎茸 • 乾椎茸の戻し汁 • 砂糖醬油みりん • トマト • しらす • 昆布出汁の素 • 梅干し • 酢 • 胡麻油 • パスタ
    • 2人分
  • 豆苗のかきたま汁

    豆苗 • 卵 • 塩コショウ • 片栗粉 • コンソメスープの素 • ごま油
    • 豆苗のナムル

      豆苗 • 竹の子の水煮 • ごま油 • 液体かつおだし • 塩コショウ
      • 豆苗の炒め物

        豆苗 • ウインナー • ドライにんにく • 鷹の爪輪切り • 塩コショウ • ごま油
        • ブロッコリーベビースプラウトの焼肉巻き

          ブロッコリーベビースプラウト • 牛肉 • 酒 • 醤油 • 豆板醤 • 砂糖 • みりん • ごま油 • にんにくすりおろし
          • 2人分
        • 具だくさんサンドイッチ

          ブロッコリーベビースプラウト • パプリカ • にんじん • 紫キャベツ • 卵 • 食パン • マヨネーズ • マスタード • 塩 • 酢
          • 2人分
        • マグロの湯引きサラダ

          ブロッコリーベビースプラウト • マグロ柵 • 粒マスタード • ポン酢 • オリーブオイル
          • 3~4人分
        • コブサラダ

          ブロッコリーベビースプラウト • レタス • ブロッコリー • ミニトマト • 紫たまねぎ • ハム • パプリカ • アボカド • プレーンヨーグルト • 塩こしょう • オリーブオイル
          • 3~4人分
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