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平にな

平にな

@cook_40290442
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海外在住なので日本ではあまり見ない食材/スパイスを使うことも…。キトジェニックダイエットを足かけ三年くらいやってます。なので基本作るときは糖質制限を意識してます。

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    コロコログリークサラダ

    フェタチーズ • トマト • パプリカ • きゅうり • ブラックオリーブ • レモン汁 • オリーブオイル • 塩
    • 2人分
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    超簡単!電気圧力鍋でスロッピージョー

    油 • 牛挽き肉 • 玉ねぎ • ケチャップ • ウスターソース • ブラウンシュガー • オニオンパウダー • ガーリックパウダー • マスタード粉 • トマト缶 • 水
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      フープロでホームメイドブラウニー

      卵 • 無塩バター • バニラエクストラクト • コーヒー液 • グラニュー糖 • ブラウンシュガー • 小麦粉 • ココアパウダー • 塩 • チョコレートチップ • クルミ
      • 16切れ
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      スパイスたくさんキーマカレー

      ローリエ • カルダモン • ホールクローブ • シナモンスティック • コリアンダーパウダー • クミンパウダー • 玉ねぎ • 生唐辛子 • しょうが • にんにく • 牛挽き肉 • レッドチリパウダー •
      • 3〜4人分
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      3色野菜のチョップドサラダ

      玉ねぎ • きゅうり • トマト • 塩 • イタリアンハーブミックス • レッドワインビネガー • バルサミコ酢 • オリーブオイル • 砂糖 • 塩 • こしょう
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        電気圧力鍋で鶏肉のカチャトーレ

        鶏モモ肉など • 塩コショウ • にんにく • 玉ねぎ • セロリ • パプリカ • マッシュルーム • イタリアンハーブミックス • スモークパプリカ • ブラックオリーブ • オイル漬けアーティチョーク • 水 •
        • 2人分
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        絶品!ワカモレ(アボカドディップ)

        アボカド • 玉ねぎ • パクチー • ハラペーニョまたは青唐辛子 • トマト お好みで • クミンパウダー • サワークリーム • 塩 • ライム果汁
        • 2人分
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        簡単本格メキシカンサルサ(ピコデガーヨ)

        トマト • 玉ねぎ • パクチー • ライム • 塩コショウ • ハラペーニョペッパーまたは青唐辛子
        • 4人分
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        しょうがみそドレッシング

        白味噌 • ピーナッツバター • ごま油 • ライムの絞り汁 • おろししょうが • すし酢 • 砂糖、はちみつ等 • 水
        • 4人分
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        圧力鍋でイタリアンカフェのトマトソース

        オリーブ油 • にんにく • トマトホール缶 • 鷹の爪 • ドライオレガノ • 生バジル • 塩 • 赤ワイン
        • 4カップ程度
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        電気圧力鍋でホットアップルサイダー

        りんご • オレンジ • レモン • クランベリー • シナモン • クローブ • 八角 • 砂糖 • ナツメグ • 生姜 • 水
        • 1Lくらい
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        電気圧力鍋の煮込みハンバーグ

        合い挽き肉 • 塩こしょう • ナツメグ • シナモン • 玉子 • 玉ねぎ • 玉ねぎ • セロリ • にんじん • マッシュルーム • 水 • 赤ワイン •
        • 4人分
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        電気圧力鍋でフレンチオニオンスープ

        バター • 玉ねぎ • タイム • ローリエ • 水 • にんにく • 白ワイン • ビーフブイヨンまたはコンソメ • 水 • ナンプラー • りんご酢 • 塩コショウ •
        • 4~6人分

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