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*おっちょこ*
@cook_40299536
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体型維持のためダイエット至上主義的なレシピをよく眺めてます
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レシピ (14)
つくれぽ (1)
*おっちょこ*
後で利用できるように、このレシピを保存します。
フレンチトースト byスペースパン
食パン
•
卵
•
ラカント
•
アーモンドミルク
•
お好みではちみつやメープルシロップをかけて
1
*おっちょこ*
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電子レンジで寒天のコーヒーゼリー
インスタントコーヒー
•
砂糖
•
寒天
*おっちょこ*
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おからパウダーと豆腐でシフォン的な
おからパウダー
•
絹豆腐
•
ステビア
•
卵
•
ベーキングパウダー
•
ミルクココア
•
抹茶パウダー
1個
*おっちょこ*
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豆腐とツナのグラタン風(自分メモ)
豆腐
•
顆粒コンソメ
•
ツナ
•
ケチャップ
•
タバスコ
•
トースト用チーズ
•
マヨネーズ
一人前
*おっちょこ*
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活力鍋で参鶏湯風(自分メモ)
水
•
もち米
•
手羽元or鶏もも肉
•
鶏がらスープの素
•
酒
•
すりおろし生姜
•
塩
3〜4杯分
*おっちょこ*
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おからパウダーで抹茶ドーナツ
抹茶
•
無調整豆乳
•
卵
•
ベーキングパウダー
•
おからパウダー
•
水
•
ステビア
ドーナツ型4個程
*おっちょこ*
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玄米粉の主食パウンドケーキ風
玄米粉
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
豆乳
•
塩麹
•
はちみつ
•
太白ごま油
パウンドケーキ中型(8.6×18×6.3cm)
*おっちょこ*
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玄米粉の抹茶マフィン
玄米粉
•
抹茶
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
豆乳
•
ステビア
6cm型4個分くらい
*おっちょこ*
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活力鍋おでん(覚え書き)
醤油
•
みりん
•
酒
•
水
•
塩
•
砂糖
•
顆粒出汁
*おっちょこ*
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鯖の水煮とトマトのスープ カレー風味
カットトマト缶
•
鯖の水煮
•
キャベツ
•
水
•
顆粒鶏ガラスープの素
•
コンソメスープ
•
カレー粉
•
粉末生姜
*おっちょこ*
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なでしこ炊飯器deさつまいも
さつまいも
•
塩
•
水
*おっちょこ*
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塩麹で鶏の胸肉(自分メモ)
鶏の胸肉
•
塩麹
•
料理酒
•
すりおろし生姜
2人分
*おっちょこ*
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めっちゃ抹茶!豆乳寒天
粉寒天
•
抹茶
•
調整豆乳
•
砂糖
•
水
•
熱湯
150mlのカップ3つ分
*おっちょこ*
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ダイエットに!しらたきでビビン麺風
しらたき
•
納豆
•
キムチ
•
カンタン酢
•
ポン酢
•
コチュジャン
1人分