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y_ouchi
@cook_40310986
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管理栄養士／エステティシャン／糖質制限/でもお菓子大好き/糖質依存と日々戦う／負ける日もある/
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レシピ (7)
つくれぽ (6)
y_ouchi
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚肉と厚揚げのピリ辛炒め〜コーン添え〜
豚肉
•
玉ねぎ
•
白ネギ
•
チンゲンサイ
•
とうもろこし
•
厚揚げ
•
出汁
•
醤油
•
はちみつ
•
豆板醤
•
コチュジャン
y_ouchi
後で利用できるように、このレシピを保存します。
［ふりかけ］豚とレンコン炒め
豚ロース
•
塩麹
•
レンコン
•
ふりかけ
y_ouchi
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調理なし 明太子と塩昆布のサラダ
きゅうり
•
大根
•
豆苗
•
塩昆布
•
明太子
4人分
y_ouchi
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豆苗とモヤシのささみロール
ささみ
•
牛乳
•
豆苗
•
モヤシ
•
エリンギ
•
料理酒
•
ポン酢
•
ゴマダレ
2人分
y_ouchi
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鮭とズッキーニのクリーム(豆乳)煮
豆乳
•
鮭
•
ズッキーニ
•
パプリカ
•
ほうれん草
•
しめじ
•
オリーブ油
•
塩
•
小麦粉
•
バター
•
塩こしょう
•
小麦粉
2人分
y_ouchi
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おから粉で大根餅(2種類のタレ)
大根
•
大根
•
大葉
•
おから粉
•
片栗粉
•
ごま油
•
ポン酢
•
ラー油
•
麺つゆ
•
砂糖
y_ouchi
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ゴーヤとささみ＋豚バラのオイスター炒め
ゴーヤ
•
カラーピーマン
•
しめじ
•
ささみ
•
豚バラ肉
•
オイスターソース
•
砂糖
•
紹興酒
•
片栗粉
•
油
•
ごま油
2人分
