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きゅうりとタコとキムチの和え物

きゅうり • 塩 • タコ • キムチ • ごま油 • 醤油
夏野菜たっぷり！ミネストローネ

ニンニク • オリーブオイル • ピーマン • トマト缶 • チキンキューブ • カボチャ • 玉ねぎ • なす • 塩
1
子供も大好きな野菜と豚の生姜焼き

しょうが焼きの豚肉 • しょうゆ • 酒 • みりん • ショウガ • ハチミツ • 玉ねぎ • ピーマン • 片栗粉
1
フライパンで完結！簡単ホットサンド

ハム • とろけるスライスチーズ • マヨネーズ • 食パン • 卵 • 塩コショウ
1人分
鶏肉と野菜のグリル。焼くだけで美味しい！

鶏もも肉 • オリーブ油 • 塩 • あれば、ローズマリー、ニンニク
2人分
高菜焼うどん。簡単ランチに！

高菜 • しょうゆ • ごま油 • うどん
1人分

1
すぐに出来る！パンプキンスープ

かぼちゃ • 牛乳 • チキンコンソメ
3人分

1
野菜ジュースでトマトパスタ！簡単美味しい

パスタ • 野菜ジュース • 塩 • チーズ • ニンニク、唐辛子
1人分
簡単適当。あったか！チーズ海老グラタン

ムキエビ • 玉ねぎ • 小麦粉 • 牛乳 • バター • チキンブイヨン • チーズ色々 • マカロニ
4
イカともやしの簡単炒め

イカ • モヤシ • ごま油 • 中華だしかウェイパー
2人分
丼にもおかずにも！すき焼き風、肉豆腐

牛肉 • ねぎ • しらたき • たまご • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖
3人分

3
旬の白菜と肉団子のスープ！

白菜 • 豚のひき肉 • 生姜 • 酒 • 片栗粉 • しょうゆ • 中華スープ • みりん
1
鶏肉とトマトの無水カレー!圧力鍋で楽チン

鶏もも肉 • 玉ねぎ • トマト缶 • にんにく • しょうが • チキンブイヨン • カレーのルー
2〜3人分
スライス焼きリンゴ！トッピングにも！

紅玉りんご • バター • グラニュー糖
1人分
おつまみにも！簡単レンコンのカリカリ

れんこん • 塩 • 油 • カリーパウダー
5
簡単！失敗しない！ピリ辛キムチうどん

うどん • キムチ • 豚肉 • ネギ又はたまねぎ • ごま油 • しょうゆ • お好みで、ナンプラー
1
ご飯がすすむ！もやしと野菜の肉味噌炒め

豚のひき肉 • もやし • ナス • ピーマン • ニンニク • しょうが • 味噌 • 酒 • みりん • しょうゆ
2
レンコン入り、ひじきと大豆の煮物

ひじき • 大豆 • レンコン • 油揚げ • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • 水
作りやすい量です

3
子供も大好き！鶏むね肉のチーズパン粉焼き

鶏胸肉 • しおこしょう • 小麦粉 • たまご • パン粉 • 粉チーズ • オリーブオイル • ニンニク
２人分

2
熱々！簡単に出来る、まるごと焼きリンゴ！

紅玉りんご • バター • グラニュー砂糖 • アイスクリーム
1人分

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