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♡KOBE食の応援レシピ♡
https://www.city.kobe.lg.jp/a15830/kenko/health/promotion/eating/recipe/kosodate.html

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ぼっかけビーめし

焼ビーフン • もち麦入ご飯 • 焼きそばソース • ちくわ • キャベツ • にんじん • 油 • 水 • 牛すじぼっかけ • 鰹節 • 青のり • 紅しょうが
- 2人前
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もちもち！サバ味噌ひとくち餃子

サバの水煮 • コーン • ミックスビーンズ • グリンピース • 豆腐 • 餃子味噌たれ • ライスペーパー
- 4人分
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エコで簡単！ミートリゾット

パックご飯 • ミートソース • ミックスベジタブル • バター • 粉チーズ
- 4人分
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クラムチャゾット

クラムチャウダー • パックご飯 • あさり水煮缶 • マッシュルーム缶 • パセリ
- 4人分
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とろ～りおかゆ入り！食べる甘酒！

甘酒 • お湯 • レトルトお粥
- 4人分
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パクッと食べる、おいなりビーフン

乾燥ビーフン • 乾燥野菜 • 味付けいなり • ベビーチーズ • 刻みのり • コーン • 水
- 4人分
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切干大根と鯖味噌の和えサラダ

切り干し大根人参ミックス • 乾燥ワカメ • 鯖味噌 • ごまドレッシング • 白ごま • 水
- 4人分
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ソースの香りで元気アップ↑神戸そばめし

袋ラーメン • アルファ化米 • 乾燥野菜 • 魚肉ソーセージ • 塩こんぶ • ソース • サラダ油 • かつお節 • 青のり • お湯
- 4人分
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えびと長いものどんぶり

ごはん • むきえび • 酒 • 長いも • しめじ • 溶き卵 • めんつゆ • 水 • みつ葉
- 2人分
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南蛮丼

ごはん • 豚肉 • 片栗粉 • なす • ピーマン • 赤パプリカ • 大葉 • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • 油
- 2人分
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シーフード炊き込みごはん

米 • シーフードミックス • ごぼう • しょうが • 青ねぎ • 顆粒和風だし • しょうゆ • 水
- 2人分
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韓国風チャーハン

ごはん • 玉ねぎ • にんじん • まいたけ • 青ねぎ • 合いびき肉 • 溶き卵 • 油 • 焼肉のタレ
- 2人分
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厚揚げみそ炒め

豚ももスライス • 干ししいたけ • 厚揚げ • ゆでたけのこ • ピーマン • にんじん • 玉ねぎ • おろししょうが • おろしにんにく • 砂糖 • 濃口しょうゆ • 淡色辛みそ •
- 2人分
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鶏肉炒め

鶏もも皮なし • 淡口しょうゆ • 酒 • にんじん • ニラ • ブロッコリー • 濃口しょうゆ • 酢 • 酒 • 砂糖 • おろししょうが • 片栗粉 •
- 2人分
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豚肉の冷しゃぶ

豚ロース • 酒 • しょうが • きゅうり • キャベツ • にんじん • 玉ねぎ • レモン果汁 • 酢 • 砂糖 • 濃口しょうゆ • ごま油 •
- 2人分
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味噌マヨ焼き魚

さわら • マヨネーズ • 淡色辛みそ • 砂糖 • 酒
- 2人分
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蒸し鶏

若鶏むね肉皮なし • 酒 • おろししょうが • キャベツ • 白ごま • 青ねぎ • おろししょうが • 濃口しょうゆ • 砂糖 • 酢 • ごま油
- 2人分
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鮭のちゃんちゃん焼き

鮭 • 玉ねぎ • 三度豆 • にんじん • キャベツ • 淡色辛みそ • 酒 • 本みりん • 水 • 無塩バター • こしょう
- 2人分
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若鶏のフリカッセ

鶏もも肉皮なし • 小麦粉 • ブロッコリー • 玉ねぎ • エリンギ • 油 • 水 • コンソメ • 牛乳 • 酒 • マスタード • こしょう
- 2人分
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牛肉のオイスター炒め

牛肉赤身 • 玉ねぎ • ピーマン • 濃口しょうゆ • オイスターソース • 酒 • 砂糖 • おろしにんにく • おろししょうが • 油 • 水溶き片栗粉 • ごま油
- ２人分

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