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ふーさんごはん

手軽に手頃で低糖質で笑顔になれる料理づくり

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ふーさんごはん

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炊飯器で作る低糖質つぶあん

小豆 • 水 • ラカントS顆粒 • 塩
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ミキサーとレンチンでオートミール蒸しパン

粉末オートミール • 玉子 • 豆乳 • ベーキングパウダー • ラカントまたは砂糖
- 4枚分
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ぷりんホイップサンド

食パン • ホイップクリーム • プリン • ラップ
- 2人分
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もちもちしっとり月見団子

白玉粉 • 絹ごし豆腐 • お湯 • 氷水 • 粒あん
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筍の煮物でこいのぼり

筍 • 水 • 長ネギ • 酒 • みりん • 醤油 • 粉末かつおだし
- 1人分
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パンの耳で豆乳フレンチトースト

8枚切りのパンの耳 • 豆乳 • 玉子 • マーガリン • シロップ
- 1〜2人分
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炊飯器で低糖質やわらかチーズケーキ

クリームチーズ • 卵 • カラントS • 薄力粉 • 生クリーム • レモン汁 • マーガリン
- 6人分
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油揚げで作るポテトフライもどき

油揚げ • 醤油
- 1人分
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レンチンあんこ餅

お餅 • お湯 • 粒あん
- 4人前
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パイ生地サックサクのクリームアップルパイ

冷凍パイ生地 • 市販のホイップクリーム • りんご
- 4人分
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自然な甘さのレンチン焼きいも

さつまいも
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生姜が香る焼豚（電気圧力鍋使用）

長ネギの緑の部分 • 豚肩肉 • 生姜の皮の部分 • セロリの葉 • 水 • 調理酒 • みりん風調味料 • 醤油 • すりおろした生姜 • チューブのニンニク • 長ネギの緑の部分
- 4人分
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サックサクのクリームアップルパイ

冷凍パイ生地 • ホイップクリーム • レンチンスライスリンゴ
- 4人分
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いろいろ使えるレンチンスライスリンゴ

リンゴ
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ロール食パン

食パン • 粒あん
- 2人分
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電気圧力鍋で作る低糖質つぶあん

小豆 • ラカントS • 水 • 水
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焼きチーズカレーバケット

バケット • スライスチーズ • カレー
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サクサクりんごトースト

りんご • 食パン • マーガリン
- 2人分