りりレポ

@cook_40317585

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【メモ】オートミールプロテインクッキー

オートミール • プロテイン • バナナ • ベーキングパウダー • カカオパウダー
8枚
1ホール食いが叶う超簡単チョコケーキ

ラカント • ギリシャヨーグルト • ココアパウダー • サイリウム • 卵
耐熱容器1個分(12cm×12cm)
痩せる！サイリウムのチーズナン

おからパウダー • オートミール • ベーキングパウダー • オオバコ • スライスチーズ • お水 • オリーブオイル
1人前
超ヘルシーなチョコバー

ココナッツオイル • カカオ70以上のチョコレート • 塩 • ナッツ • プロテイン
10cm×10cmのバット
ダイエット！サイリウムのチーズハットク

おからパウダー • サイリウム • ラカント • ヨーグルト • 水 • 塩
ミニサイズ3つ

36
ダイエット◎ 大豆粉パンケーキ

卵 • てんさい糖 • オリーブオイル • 大豆粉 • ベーキングパウダー • お好みで
4枚分

1
ヘルシーチョコムースダイエットでも◎

ココアパウダー • アボガド • プルーン • 無調整豆乳 • 水 • お好みで蜂蜜入れても
2〜3人分
キムチしらたき焼きそば

白滝 • ごま油 • 人参 • キムチ • 鶏ガラスープの素 • えのき • 納豆 • 生姜チューブ
オクラとおからのパテ

おからパウダー • みそ • 卵 • 鶏ひき肉 • 塩胡椒 • オリーブオイル • オクラ
8切れ
ダイエット中でも糖質オフ◎ 豆腐ナゲット

絹豆腐 • 鶏ひき肉 • 大豆粉 • 塩胡椒 • 鶏がらスープの素
2人分

1
ダイエットに！！きのこの豆腐グラタン

豆腐 • エリンギ • シメジ • サラダチキン • 無調整豆乳 • にんにくチューブ • おからパウダー • ベビーチーズ • ミックスチーズ
1人前

1
糖質制限でも◎ おからチーズケーキ！

クリームチーズ • 砂糖 • 卵 • 豆乳 • おからパウダー • クルミ • レモン汁