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痩せる！サイリウムのチーズナン
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痩せる！サイリウムのチーズナン-レシピのメイン写真

痩せる！サイリウムのチーズナン

りりレポ
りりレポ @cook_40317585

卵不使用！ 小麦粉不使用！ とってもヘルシーなのに食べ応えのあるもっちりナンです。 中の具次第でスイーツにも◎
このレシピの生い立ち
糖質を抑えた美味しくて食べ応えのある主食を作りたくて考えました。

卵不使用！ 小麦粉不使用！ とってもヘルシーなのに食べ応えのあるもっちりナンです。 中の具次第でスイーツにも◎
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痩せる！サイリウムのチーズナン

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卵不使用！ 小麦粉不使用！ とってもヘルシーなのに食べ応えのあるもっちりナンです。 中の具次第でスイーツにも◎
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糖質を抑えた美味しくて食べ応えのある主食を作りたくて考えました。

卵不使用！ 小麦粉不使用！ とってもヘルシーなのに食べ応えのあるもっちりナンです。 中の具次第でスイーツにも◎
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材料

1人前
  1. Aおからパウダー 20g
  2. Aオートミール 5g
  3. Aベーキングパウダー 小さじ2
  4. Aオオバコ(サイリウム) 小さじ2
  5. スライスチーズ 1枚
  6. お水 90ml
  7. オリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    Aをボウルに入れて混ぜる

  2. 2

    お水を少しずつ加えて混ぜる。
    (一気に入れると混ざりにくくなります)

  3. 3

    レンジで600w 50秒

  4. 4

    生地をこねて丸め、中にスライスチーズを入れる。
    ナンぽく少し平べったくすると焼きやすいです。

  5. 5

    オリーブオイル小さじ1だけフライパンに入れ、弱火で2分。ひっくり返して3分焼く。

  6. 6

    完成！

コツ・ポイント

ダイエット中でも食べられる、ヘルシーだけど食べ応えのあるものを作りたくて考えました！
もちもちで チーズ以外にもガーリックソルトやチョコレート入れても美味しいです！

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りりレポ
りりレポ @cook_40317585
2023/06/19 02:24に公開

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