むすたか

@cook_40326235

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なめらかプリン

全卵 • 卵黄 • グラニュー糖 • 牛乳 • 生クリーム • 粉ゼラチン • 水 • バニラオイル • グラニュー糖 • 水 • 熱湯
250mlカップ3個分
歯列矯正中)はんぺんチーズ焼き

はんぺん • 絹豆腐 • マヨネーズ • 粗挽き胡椒 • 塩 • コンソメ • ツナ • チーズ
1人分
ミルク切れ…オートミール蒸しパン

バナナ • ヨーグルト • 水 • オートミール • はちみつ • バニラエッセンス • 卵 • BP
1個分
歯列矯正中)レンジで米粉マーラーカオ

たまご • 無調整豆乳 • 醤油 • みりん • 米粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • レーズン
1個分
歯列矯正中)米粉チョコ蒸しパン

豆乳 • 卵 • 砂糖 • ココアパウダー • 米粉 • ベーキングパウダー
1個分

1
手抜き)ブリの照り焼き

ブリ • 酒みりん砂糖 • しょうゆ • 水 • 生姜 • 酒 • 片栗粉
2人分
牛丼

牛肉 • 玉ねぎ • 醤油、酒、味醂 • 水 • 砂糖
2人分
たけまりさんプロテインスムージー

プロテイン • ミルク • 水 • ヨーグルト • バナナ
１杯分
大根ツナマヨサラダ

大根 • ツナ • マヨネーズ • すりごま • 韓国のりふりかけ
2人分
少しだけスコーン

ホットケーキミックス • 豆乳 • オリーブオイル • 蜂蜜
ミニサイズ個分
オートミールスコーン

オートミール • 米粉 • BP • ココナッツオイル • 豆乳 • ゼロカロリーパンケーキシロップ
チョコバナナスムージー

冷凍バナナ • 純ココア • 豆乳又は水 • プロテイン • 氷
チョコブルーベリースムージー

ヨーグルト • プロテイン • ミルク • 冷凍ブルーベリー • 氷
1人分

1
テレワークの日のカレー

ひき肉 • お好みの野菜 • お好みのきのこ • カットトマト缶 • sbカレー缶 • 豆板醤 • にんにく • しょうが • はちみつ • 鶏がらスープの素
1人前
捏ねないちぎりパン(甘さ控えめ)

強力粉 • 砂糖 • 牛乳 • バター • 塩 • ドライイースト
18×18スクエア型