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いやいやくん

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大雑把　飯蛸とインゲンの和え

インゲン • 飯蛸 • 胡麻油 • 醤油 • 塩
3人分

1
大雑把OK ジャコとカブの葉胡麻油炒め

カブの葉 • 胡麻油 • ちりめんジャコ • 醤油
3
置いて焼くだけ　バラ肉と根菜のグリル

バラ肉 • 塩 • 黒胡椒 • カブ • 人参
1人分
思いつき「カズノコのハーブオイル浸し」

カズノコ • オリーブオイル • 乾燥バジル • 乾燥タイム
一人分
釜飯容器使って「椎茸入り鳥豆腐」

豆腐 • 鶏肉 • 椎茸 • カボチャ • 醤油
1人分
思いつき「きのこ豆腐」

豆腐 • エノキ • しめじ • 銀杏 • 水 • 鰹節 • 醤油 • 日本酒 • 塩 • 片栗粉 • 水
3人分
思いつき「華ちらし」

米 • 寿司酢 • 桜でんぶ • 玉子 • 干し椎茸スライス • シラス • ゆでイカ • 小肌酢締め • 醤油、酒、砂糖 • ネギ
3人分
思いつき「枝豆とシソと油揚げ」

枝豆 • 油揚げ • シソの葉 • 醤油
2人分

1
思いつき「トマトとベーコンの生サラダ」

ミニトマト • キュウリ • ベーコン • ゴーダチーズ • オリーブ油 • 酢 • 醤油 • 塩
2人分
思いつき「小松菜とシラスのさっぱり和え」

シラス • 小松菜 • ごま油 • 醤油 • 白ごま
1
思いつき「ネギとごま油の香り飯」

白飯 • 細ネギ • ごま油 • 醤油
1人分
思いつき「ほうれん草クリームチーズ和え」

ほうれん草 • クリームチーズ • 醤油
3人分
思いつき「きゅうりとベビーほたて」

きゅうり • ベビーほたて • 塩 • 醤油 • 酢 • 砂糖
3人分
思いつき「アボカドとシラス」

アボカド • シラス • オリーブ油
２人分

1
職場キッチン「マグロ丼」

マグロ • ライス • 寿司酢 • ワサビ
一人分

1
思いつき「豆腐としらすの胡麻油和え」

豆腐 • シラス • 細ねぎ • 胡麻油 • しょうゆ
２人分