ていへんママ

牛豚合挽肉 • 塩 • 卵 • ナツメグ • 玉ねぎ • パン粉 • 茹ほうれん草 • 玉ねぎスライス • しめじ • 有塩バター • ケチャップ • 中濃ソース •

手羽中 • 塩コショウ • にんにく • 生姜すりおろし • 醤油 • 酒 • 塩 • 片栗粉 • 油

切り干し大根 • きゅうり • 醤油 • 酢 • すり白胡麻 • ハチミツ • マヨネーズ

食パン • 卵 • オリーブオイル • ヨーグルト無糖 • お砂糖 • 塩

豆もやし • ほうれん草 • 人参 • 鶏ガラ粉末 • ごま油 • 塩 • にんにくチューブ • 白ゴマ

むき海老 • オリーブオイル • にんにくチューブ • クレイジーソルト

しょうゆ • 酒 • しょうが、ニンニク • 砂糖 • 片栗粉