板前健康レシピ

天日干し塩 • 素粒水 • 麹

玉子 • ホエー • ピーナッツ油or良質な油 • 米麹 • 塩麹 • 大豆粉 • 重曹orベーキングパウダー

塩麹 • 豆乳ヨーグルト • 酢 • 油

玄米麹 • 沸騰させた素粒水

米麹 • 素粒水 • 沸騰させた素粒水

素粒水 • 豆乳

玉子 • ホエー • 米麹 • 塩麹 • ピーナッツオイル or 好みの油 • 大豆粉 • ココア • 重曹orベーキングパウダー