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#大豆粉ココアパン ホエー活用法
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#大豆粉ココアパン ホエー活用法-レシピのメイン写真

#大豆粉ココアパン ホエー活用法

板前健康レシピ
板前健康レシピ @cook_40334645

#素粒水 で豆乳ヨーグルトを作ると
#ホエー が結構余るので #グルテンフリー
健康に良い #大豆粉 #ココア
このレシピの生い立ち
#プロテイン活用
#ダイエット食 に最適
低糖質、高タンパクで美味しいパンを作るのに
閃きで作成したら上手くいきました。
ココアを入れる事で血管も柔らかく出来るので
毎日の朝食などに手軽でオススメです。

#素粒水 で豆乳ヨーグルトを作ると
#ホエー が結構余るので #グルテンフリー
健康に良い #大豆粉 #ココア
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#ダイエット食 に最適
低糖質、高タンパクで美味しいパンを作るのに
閃きで作成したら上手くいきました。
ココアを入れる事で血管も柔らかく出来るので
毎日の朝食などに手軽でオススメです。

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#大豆粉ココアパン ホエー活用法

板前健康レシピ
板前健康レシピ @cook_40334645

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ココアを入れる事で血管も柔らかく出来るので
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材料

  • 玉子 2個
  • ホエー 100cc
  • 米麹 100g
  • 塩麹 6g
  • ピーナッツオイル or 好みの油 50g
  • 大豆粉 70g
  • ココア 30g
  • 重曹orベーキングパウダー 小さじ1 or 5g
  • クリームチーズ
  • 生クリーム
  • ハチミツ
  • メープルシロップ
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作り方

  1. 1

    玉子2個

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方1写真
  2. 2

    ホエー100cc

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方2写真
  3. 3

    米麹100g

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方3写真
  4. 4

    塩麹6g

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方4写真
  5. 5

    これをボールに入れてかき混ぜる

  6. 6

    ピーナッツオイル50g
    もしくは好きな油
    後から追加してかき混ぜる

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方6写真
  7. 7

    大豆粉70g

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方7写真
  8. 8

    だまにならないよう
    ふるいにかける

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方8写真
  9. 9

    ココア30g

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方9写真
  10. 10

    だまにならないよう
    ふるいにかける

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方10写真
  11. 11

    重曹orベーキングパウダー
    小さじ1 or 5g

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方11写真
  12. 12

    ゴムヘラでよくかき混ぜる

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方12写真
  13. 13

    こんな感じ

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方13写真
  14. 14

    炊飯器の釜にピーナッツオイルを適量くっつかない用にするため

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方14写真
  15. 15

    キッチンペーパーなどで回りにぬる

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方15写真
  16. 16

    釜に投入
    釜の下にタオルなど置き
    空気が入らないよう
    少し上から数回持ち上げて落とす

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方16写真
  17. 17

    炊飯器で早炊き設定

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方17写真
  18. 18

    炊き上がれば完成

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方18写真
  19. 19

    ザルなどで余熱を取る
    もしくは熱々を切って食べても美味しいです

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方19写真
  20. 20

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方20写真
  21. 21

    甘さ控えめなので
    お好みでクリームチーズや生クリームなど添えて
    ハチミツやメープルシロップかけて食べても美味しいですよ

    • #大豆粉ココアパン ホエー活用法作り方21写真

コツ・ポイント

とりあえず
材料を入れて混ぜて炊飯器で早炊きするだけなので凄く簡単です

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板前健康レシピ
板前健康レシピ @cook_40334645
2022/04/10 15:09に公開

このレシピのキーワード

パン ココア ホエー 大豆粉 はちみつ こうじ 生クリーム クリームチーズ 卵 ピーナッツ メープルシロップ 米麹

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