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独身ズボラ男

30過ぎの独身ズボラ男です。必死（自称）でダイエットしてBMIは24.9です。孤独死に怯えつつ今日も馬車馬のように働きます。

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独身ズボラ男

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サトイモとダイコンの煮物

サトイモ • ダイコン • エノキ • 鶏胸肉 • くずきり • 日本酒 • めんつゆ • しょうゆ • 顆粒だし
- 2-3人分
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芋だけ煮

海老芋 • サツマイモ • サラダ油 • 塩 • 醤油
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からし菜の巣ごもり卵

からし菜 • 油 • 塩 • 卵
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トマトソースで食べるバケット

バケット • オリーブ油 • カットトマト • チューブにんにく • しめじ • 塩
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金欠ズボラ男の納豆炒め

サラダ油 • アジシオ • 納豆 • しょうゆ
- タマネギ1個
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ズボラ男の厚揚げモヤシ炒め

厚揚げ • 油 • モヤシ • 水 • 味噌 • 豆板醤 • 酒
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ズボラ男の海鮮煮込み鍋

ニンニク • ニンジン • タマネギ • シメジ • オリーブ油 • 水 • 酒 • 蒸しホタテ • むきえび • ゆでうどん • 塩コショウ • 醤油
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ズボラ男のツナトマト

ニンニク • ニンジン • タマネギ • オリーブオイル • 塩 • ミニトマト • コンソメ
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ズボラ男の鶏むね肉とエリンギの漬け焼き

鶏むね肉 • 料理酒 • しょうゆ • オリーブオイル • エリンギ • 水溶き片栗粉
- 1〜2人分