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  • モロヘイヤのコチュジャン和え

    モロヘイヤ • エノキ • 豆腐 • 乾燥わかめ • コチュジャン • 酢 • 鶏ガラスープの素 • 白胡麻
    • なめこと新玉ねぎのさっぱり和え

      なめこ • えのき • 新玉ねぎ • しょうゆ • 酢 • わさび • のり
      • 1
    • 小松菜とひじき 、ささみのあっさりサラダ

      小松菜 • ひじき • 人参 • 鶏ささみ肉 • つゆの素 • 塩
      • アスパラとネギの味噌マヨネーズ和え

        アスパラ • ネギ • 油揚げ • カニカマ • 味噌 • マヨネーズ • お酢 • 七味唐辛子
        • 青梗菜と豆腐の蒸し煮with干しエビ

          青梗菜 • 木綿豆腐 • 干しエビ • ほんだし • 塩
          • ニンニクの芽のあっさり和物

            ニンニクの芽 • 赤ピーマン • エリンギ • 新生姜 • 白入り胡麻orすりごま • 酢 • 醤油 • のり
            • 1
          • 和風ラタトゥーユ

            ナス • ズッキーニ • パプリカ • 玉ねぎ • セロリ • ちくわ • ツナ缶 • トマト缶 • ほんだし • 酒粕
            • 苺とモッツァレラチーズのマリネ

              いちご • モッツァレラチーズ • オリーブオイル • バルサミコビネガー • 胡椒 • ミント
              • 1人分
            • 新生姜と切干大根のサラダ

              新生姜 • 切干大根 • 人参 • しそ • 茗荷 • 酢 • 醤油 • ごま油 • 白胡麻
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