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iroi☆maya

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ダイエットで-20kg以上減量に成功！現在はボディメイク中で、カロリーやPFCバランスを大切に、食事を考えています^_^ リメイク料理やヘルシー子供おやつも得意！

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余ったお餅で！おもチーズあんこ

お餅 • チーズ • あんこ
1人分
1ステップで！栄養満点カルシウムふりかけ

いりこ • 鰹節 • 桜エビ • あおさ • 塩 • 砂糖
アップルレーズンの痩せデザート

りんご • 砂糖またはラカント • レーズン • レモン汁 • カッテージチーズorヨーグルト • ハチミツ
キウイとささみのヘルシーパワーサラダ

ベビーリーフミックス • サニーレタス • トマト • キウイ • ささみorサラダチキン • 舞茸 • 食パン • カッテージチーズ • バルサミコクリーム • 岩塩
痛くない大根おろしの方法

大根
0円食堂的炊き込みご飯　アレンジあり

にんじんの皮 • 大根の皮 • お米 • 水 • 白だし • 塩 • ケチャップ
3合分
無添加！砂糖なし！激うまバナナアイス

バナナ • 無調整豆乳
1人分
豚肉水菜サラダ

豚もも肉 • 酒 • 塩 • レンコン • 乾燥わかめ • 水菜 • きゅうり • ポン酢 • お好みでラー油
1人分