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1ステップで!栄養満点カルシウムふりかけ
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1ステップで!栄養満点カルシウムふりかけ-レシピのメイン写真

1ステップで!栄養満点カルシウムふりかけ

iroi☆maya
iroi☆maya @cook_40344756

素材の味を生かして、余計な味付けはなし!
さらに栄養満点なので、タンパク質が足りない時にもオススメです!
このレシピの生い立ち
朝ご飯をあまり進まない子供に、栄養をとって欲しくて考えました!これをおにぎりにしたり、ご飯にかけたりして、とりあえず糖質とタンパク質の補給に!

素材の味を生かして、余計な味付けはなし!
さらに栄養満点なので、タンパク質が足りない時にもオススメです!
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朝ご飯をあまり進まない子供に、栄養をとって欲しくて考えました!これをおにぎりにしたり、ご飯にかけたりして、とりあえず糖質とタンパク質の補給に!

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iroi☆maya
iroi☆maya @cook_40344756

素材の味を生かして、余計な味付けはなし!
さらに栄養満点なので、タンパク質が足りない時にもオススメです!
このレシピの生い立ち
朝ご飯をあまり進まない子供に、栄養をとって欲しくて考えました!これをおにぎりにしたり、ご飯にかけたりして、とりあえず糖質とタンパク質の補給に!

素材の味を生かして、余計な味付けはなし!
さらに栄養満点なので、タンパク質が足りない時にもオススメです!
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朝ご飯をあまり進まない子供に、栄養をとって欲しくて考えました!これをおにぎりにしたり、ご飯にかけたりして、とりあえず糖質とタンパク質の補給に!

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材料

  • いりこ 適量
  • 鰹節 適量
  • 桜エビ 適量
  • あおさ 適量
  • 塩 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    材料を全てフードプロセッサーに入れて、スイッチオン

    • 1ステップで!栄養満点カルシウムふりかけ作り方1写真
  2. 2

    ★完成★

    • 1ステップで!栄養満点カルシウムふりかけ作り方2写真
  3. 3

    【アレンジ】
    普通にご飯にかけても!
    卵かけご飯に和えても、風味が良い★

    • 1ステップで!栄養満点カルシウムふりかけ作り方3写真

コツ・ポイント

特になし!なぐらい簡単です

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iroi☆maya
iroi☆maya @cook_40344756
2023/01/16 10:25に公開
ダイエットで-20kg以上減量に成功!現在はボディメイク中で、カロリーやPFCバランスを大切に、食事を考えています^_^ リメイク料理やヘルシー子供おやつも得意!
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ふりかけ サクラエビ かつお節 煮干

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