うみねこ

子供3人主婦

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うみねこ

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ふわとろオートミール入りお好み焼き

小麦粉またはお好み焼き粉 • オートミール • 薄切り豚肉 • イカ • キャベツ • ねぎ • 長芋 • 卵 • だしの素 • 水 • お好みソース • マヨネーズ •
- 4〜5人分
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進め！！ウォールマヨ目玉焼きトースト

食パン • 卵 • マヨネーズ
- 1人分
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【脱・糖尿病予備軍】押麦入りご飯の炊き方

お米 • 水 • 押麦または胚芽押麦 • 追加の水
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シャキシャキ無限キャベツサラダ

キャベツ • ツナ缶ヘルシー志向なら水煮、こってり嗜好なら油漬け • ごま油 • 醤油 • 鶏ガラスープの素
- 4人分
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麻婆豆腐　〜簡単絶品〜

豚ひき肉 • ネギ • にんにく • 生姜 • 木綿豆腐 • 水 • ごま油 • 豆板醤 • 甜麺醤 • 醤油 • 鶏がらスープの素 • 水溶き片栗粉 •
- 2人分
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とにかく簡単でジューシー【サラダチキン】

鶏むね肉 • 水
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ふわとろエッグトースト

食パン • 卵 • 無調整豆乳 • マヨネーズ • 黒胡椒もしくはパセリ
- 1人分
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ふわとろオートミールお好み焼き

オートミール • ミキサーなどで粉砕したオートミール • 薄切り豚ロース肉 • イカ • キャベツ • ねぎ • 長芋 • 卵 • だしの素 • 水 • お好みソース • マヨネーズ •
- 4〜5人分
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うな混ぜご飯　〜少ない鰻でつくれる〜

炊いたご飯 • うなぎ • 卵 • きゅうり • 塩 • マヨネーズ • 酒または水 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • お好みで山椒
- 4人分
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しらたきサラダ冷麺　〜サラダうどん風〜

しらたきまたはそば、うどん • ツナ缶 • サニーレタス • トマト • おにぎり海苔 • かつおぶし • マヨネーズ • めんつゆ
- 2人分