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n__a_sum☆
@cook_40351933
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大学1年女子です!
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ささみつくね
ささみ
•
酒
•
生姜
•
塩胡椒
•
醤油
•
味醂
•
砂糖
1人分
n__a_sum☆
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米粉とふすま粉のパンケーキ(要改善)
米粉
•
ふすま粉
•
ヨーグルト
•
牛乳
•
砂糖
•
ベーキングパウダー
おたま4杯分
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もちもち米粉パンケーキ(備忘録/要改善)
ヨーグルト
•
米粉
•
牛乳
n__a_sum☆
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ダイエットグラタン(備忘録)
キャベツ
•
ハム
•
マヨネーズ
•
胡椒
•
卵
•
とろけるスライスチーズ
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ふわとろフレンチトースト(備忘録)
食パン
•
卵
•
牛乳
•
蜂蜜
•
砂糖
•
バニラエッセンス
•
冷凍フルーツ
•
砂糖
•
蜂蜜
•
粉糖
1〜2人分
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ダイエットお菓子(備忘録2)
ヨーグルト
•
凍らせたバナナ
•
きなこ
•
蜂蜜
1人分
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ダイエットお菓子(備忘録)
ヨーグルト
•
果物
•
蜂蜜
•
アーモンド
1人分
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さっぱりスムージー(備忘録)
バナナ
•
苺
•
ヨーグルト
•
牛乳
•
レモン汁
1人分
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プロテインスムージー(備忘録)
バナナ
•
イチゴ
•
ヨーグルト
•
プロテイン
•
水
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さっぱりスムージー(備忘録・要改善)
バナナ
•
いちご
•
牛乳
•
ヨーグルト
•
レモン汁
1人分