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糠漬け椎茸で格上げ即席味噌汁

業務用味噌汁 • 乾燥味噌汁具材 • ぬか床で戻した干し椎茸 • お湯
- 1杯分
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風邪の時の速攻回復雑炊

米 • オートミール • 水 • 酒 • だしの素 • ねぎ • 豆腐 • 適当な野菜 • 味噌 • 塩昆布 • 大根 • 大葉 •
- 4人分
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お米からレンジでつくる参鶏湯風おかゆ

お米 • 水 • ショウガ • ネギの青い部分 • 鶏がらスープの素 • 鶏胸肉 • ナンプラー
- 1人分
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レンジでオートミール卵雑炊

オートミール • 水 • ねぎ • 味噌 • 卵 • だしの素
- 1人分
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ワンパン豆乳と納豆オムレツ丼

豆乳 • 刻み海苔 • 白だし • 刻みネギ • 納豆 • マヨネーズ • 卵 • ご飯
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アワビの肝塩辛パスタ

パスタ • オリーブオイル • ニンニクチューブ • アワビの肝塩辛 • 酒 • 醤油 • バター
- 1人分
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オートミールネギ焼き

タネ • 豆腐 • すりおろし山芋冷凍パック • ネギ • 大葉 • 卵 • 油 • 醤油 • 鰹節 • マヨネーズ • 麺つゆ
- 1人分
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洋風お好み焼き

タネ • 卵 • オリーブオイル • 胡椒 • ケチャップ • 塩 • 胡椒 • コンソメ
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オートミールでつくるタネ

オートミール • 水
- 3食分
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高タンパク！バタポン丼

オリーブオイル • 鶏肉 • エリンギ • アボカド • バター • ポン酢 • 醤油 • 大葉
- 1人分
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アボカドと豆腐のオートミールリゾット

オートミール • 水 • 豆乳 • 豆腐 • アボカド • 塩 • コンソメ • 粉チーズ • 胡椒 • 玉ねぎ • コーン • ツナ •
- 1人分