高タンパク!バタポン丼

meinyu
meinyu @cook_40359051

大葉がアクセントのダイエッター向けワンプレート
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるものを入れました

高タンパク!バタポン丼

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材料

1人分
  1. オリーブオイル 適当
  2. 鶏肉 1/2枚
  3. エリンギ 1/2パック
  4. アボカド 1/4個
  5. バター 気持ち多め
  6. ポン酢 ふつう
  7. 醤油 ちょっと
  8. 大葉 6枚くらい

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを引き鶏肉を皮目から焼く

  2. 2

    鶏肉の色が変わったら切ったエリンギを入れる

  3. 3

    鶏肉に火が通ったら切ったアボカド、バター、ポン酢、醤油、刻んだ大葉を入れて混ぜる

  4. 4

    ごはんを盛ったプレートに全て乗せる

  5. 5

    ご飯はなんちゃってご飯(米化オートミールと水切りした豆腐を混ぜたもの)を使用しています

コツ・ポイント

にんにく、生姜、ネギ足してもおいしいかも。
鶏肉は一口サイズに小さくしてもいいですが、大きいサイズのままの方が満足感がある気がします。
エリンギ、アボカドもゴロゴロカットが美味しい。

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