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クックDRQB6R☆

クックDRQB6R☆

@cook_40369587
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子どものころから、素材そのものの味や薄味が好み。エコや家族の健康を意識しているため、地産地消のローフードや煮る・蒸す調理法中心の料理をしています。
仕事が多忙のため、すぐ作れるものや作り置きが多いです。

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    春香る!菜の花とにんじんの酒粕ゴマあえ

    菜の花 • にんじん • 白ゴマペースト • 酒粕 • 砂糖 • 白すりゴマ
    • 2ー3人分
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    混ぜるだけ☆ひじきのおからサラダ☆低糖質

    生おから • ツナ缶 • 乾燥ひじき • プレーンヨーグルト • むき枝豆 • プチトマト • 塩 • コショウ
    • 4〜8食分
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    猫の肉球❤︎バナナチーズマフィン

    イングリッシュマフィン • とろけるチーズ • バナナ • マヨネーズ • お好みで
    • 1人分
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    糖質オフ★冷やしめがぶおろし納豆蕎麦

    蕎麦 • 大根おろし • 納豆 • いかめかぶ • 麺つゆ • 刻み海苔 • その他好みの薬味
    • 1人前
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    糖質オフ★夏バテに!冷やしイカめかぶ蕎麦

    二八蕎麦 • イカ入りめかぶ • 麺汁 • 刻み海苔 • お好きな薬味
    • 1人分

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