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糖質オフ★冷やしめがぶおろし納豆蕎麦
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糖質オフ★冷やしめがぶおろし納豆蕎麦-レシピのメイン写真

糖質オフ★冷やしめがぶおろし納豆蕎麦

クックDRQB6R☆
クックDRQB6R☆ @cook_40369587

大根のピリリとした辛さが夏バテに効く! 冷たいお蕎麦がさらにさっぱりして、弱った胃腸に優しい。栄養いっぱいで糖質オフ!

このレシピの生い立ち
レシピID:21035744 に大根おろしと納豆を加えました!

大根のピリリとした辛さが夏バテに効く! 冷たいお蕎麦がさらにさっぱりして、弱った胃腸に優しい。栄養いっぱいで糖質オフ!

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レシピID:21035744 に大根おろしと納豆を加えました!

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糖質オフ★冷やしめがぶおろし納豆蕎麦

クックDRQB6R☆
クックDRQB6R☆ @cook_40369587

大根のピリリとした辛さが夏バテに効く! 冷たいお蕎麦がさらにさっぱりして、弱った胃腸に優しい。栄養いっぱいで糖質オフ!

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材料

1人前
  • 蕎麦(乾麵でもゆで麺でも) 1パック(束)
  • 大根おろし(辛いのが苦手な方は青首の方) 適量(1/4本分くらい)
  • 納豆(市販品) 1パック
  • いかめかぶ(市販品、普通のめかぶでも可) 適量
  • 麺つゆ(好みの濃さのもの) 適量
  • 刻み海苔 適量
  • その他好みの薬味(わさび、ネギ、シソ、ミョウガ、すりごまなど) 適量
  • 追加してOK(卵黄(温泉たまご、オクラ、貝割れ、スプラウト)
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作り方

  1. 1

    用意した冷たいお蕎麦を器に盛る。

  2. 2

    納豆に付属のタレのみを入れてよく混ぜ、1にかける。
    ※ 薬味があるので、付属のカラシは使いません。

  3. 3

    2に大根おろしなどの薬味をのせて、、好みの濃さにした麺つゆをかけて完成!

コツ・ポイント

大根おろしの辛味が苦手な方は、大根をすりおろした後、よくかき混ぜて、暫く寝かせましょう。大根に含まれる酵素の酸化反応がおさまれば、辛さが随分とマシになります。大根おろしは消化に良いので、食欲の落ちた方は、ぜひたっぷりかけてください!

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クックDRQB6R☆
クックDRQB6R☆ @cook_40369587
2020/08/10 03:42に公開
子どものころから、素材そのものの味や薄味が好み。エコや家族の健康を意識しているため、地産地消のローフードや煮る・蒸す調理法中心の料理をしています。仕事が多忙のため、すぐ作れるものや作り置きが多いです。
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このレシピのキーワード

納豆そば ねぎ イカ 大葉 オクラ かいわれ みょうが 大根おろし そば めん 卵 納豆 スプラウト わさび めかぶ 卵黄

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