クロウズキッチン

@cook_40376506

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大人のお楽しみ冬瓜コンポート

冬瓜　小さめ • 水　煮る用 • 白ワイン • パルスイート • レモン汁 • 冷凍ブルーベリー
簡単そうめんサラダ

そうめん • ゆで卵 • マスタード • きゅうり • ハム • 塩コショウ • マヨネーズ
夏みかんお酢ドリンク

夏みかん • ラカント • 穀物酢
2リットル瓶

2
いろいろ使える酢玉ネギピクルス

新タマネギ • 塩 • お酢 • 五香粉
豆腐とおからのココアケーキ

卵 • 絹豆腐 • ココアパウダー • ラカント • おからパウダー • 豆乳 • 米油
パウンド型1台分

1
もっとふんわりパンdeスマート丸パン

パンdeスマート • 卵 • 豆乳 • 水 • 米油 • ドライイースト
ふんわりパンdeスマート丸パン

糖質制限パンdeスマート • おからパウダー • 卵1 • ラカント • 豆乳 • 水 • 米油 • ドライイースト
10個
ニラのカシューナッツまみれ

にら • カシューナッツ • 白だし • 醤油 • 粒マスタード
食べたい時のレンチンおから

卵 • おからパウダー • 豆乳 • 無糖ヨーグルト • 水 • ラカント • バニラエッセンス • ベーキングパウダー • サイリウム
フライパン鮭ともやしバターソース

鮭半身の切り身 • しめじ • もやし • バター • 甘酒　原液 • ローズマリー • 塩コショウ • レモン汁
ほうれん草おかか

ほうれん草 • 出汁の素　顆粒 • カツオ節
1
リンゴでスッキリキャベツスムージー

キャベツの葉　小さめ • リンゴ • バナナ • 豆乳
一人分
マーマレードでティラミス風

冷凍パイシート • マーマレード • クリームチーズ • 生クリーム • グラニュー糖 • ココアパウダー
レンコンのステーキ

レンコン • 塩コショウ • 水 • ゴマ油
キャベツスムージー

キャベツの葉　小さめ • バナナ • 豆乳
一人分
作り置き人参シリシリ

人参 • シーチキン • 塩コショウ • 白だし
3.4日分

8
黒糖チョコマフィン

バター • 黒糖 • 卵 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • アーモンドプードル • 豆乳 • ココアパウダー
5カップ分
塩バタークッキー

バター • グラニュー糖 • 卵黄 • 薄力粉 • 強力粉 • アーモンドプードル • 塩
22枚位

1
3日以上寝かせ鶏むね

鶏むね肉　皮なし • 塩 • 砂糖 • ローリエ
4人分
糖質制限丸パン

糖質制限ミックス粉 • 卵 • ドライイースト • 水 • バター • 塩
8個