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新常識？時短！カンタンゆで卵

卵 • 水
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レンジで超簡単！ふわふわオムレツ

卵 • 牛乳 • マヨネーズ • ピザ用チーズ • 塩こしょう
- 1人分
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レンジで超簡単！煮込みハンバーグ

合いびき肉 • 玉ねぎ • 片栗粉 • 塩こしょう • ケチャップ • 中濃ソース • みりん
- 2人分
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にんにく水で旨みUP!スクランブルエッグ

にんにく • 塩 • 水 • 卵 • 塩 • 砂糖 • サラダ油 • お好みで粉パセリ、粒胡椒など
- 3人前くらい
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揚げナスのごまだれ浸し

ナス • サラダ油 • すりごま • 醤油 • だしの素 • 料理酒 • 砂糖 • 生姜チューブ
- 2〜3人分
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なんにもない時のおにぎり

温かいごはん • めんつゆ • ごま油 • いりごま • 塩
- おにぎり4個分
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智のスパイスカレー（わが家風）

オリーブオイル • 玉ねぎ • 鶏もも肉 • おろしにんにく • おろし生姜 • トマト缶 • 水 • ローリエ • 創味シャンタン • ウスターソース • 醤油 • 練乳 •
- 4人分
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かんたん！親子丼

鶏もも肉 • 玉ねぎ • 長ねぎ • 卵 • しょうゆ • 砂糖 • 料理酒 • みりん • だし汁
- 2人分
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かんたん卵の甘酢あんかけ

オリーブオイル • 卵 • 玉ねぎ • ピーマン • にんじん • 水 • 砂糖 • しょうゆ • 米酢 • 片栗粉
- 2人分