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けいもんキッチン

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@cook_40389981
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過去に17kgの減量に成功しました!その経験を生かしてダイエットレシピを書いています。つくれぽ喜んで拝見します!

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    十分で完成☆ヘルシーグラノーラ

    バター • オートミール • メープルシロップ • ココナッツロング • ドライいちご
    • ジャム瓶1個分
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    糖質制限☆アボカドチーズのココット焼き!

    アボカド • ベーコン • ニンニク • オリーブオイル • マヨネーズ • チーズ
    • 3個分
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    あんことさつまいものすぐ出来ホットサンド

    さつまいも • 食パン • バター • あんこ • ヨーグルト
    • 2切れ分
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    母秘伝★栄養満点ヘルシーわかめスープ

    わかめ • ささみ • ネギ • 玉ねぎ • 白菜 • 椎茸 • コーン • 湯 • 鶏がらスープの素 • ダシダ • 醤油 • お好みで味噌
    • 2〜3人分
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    たらこソースで!おしゃれなミルクスープ♪

    じゃがいも • 白菜 • バター • 水 • 牛乳 • 醤油 • めんつゆ • 胡椒 • たらこソース
    • 2人分
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    フォー風♪ヘルシービーフンスープ♪

    ビーフン • 玉ねぎ • 海老 • 湯 • 鶏ガラスープの素 • ネギ • ナンプラー • レモン汁 • 砂糖 • 唐辛子 • スイートチリソース
    • 1〜2人分
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    焼き肉屋さんの♪牡蠣キムチーズ雑炊★

    ご飯 • キムチ • 湯 • 鶏ガラスープの素 • 和風だしの素 • 牡蠣 • しめじ • チーズ • 卵 • ネギ • 海苔 • 白胡麻
    • 3人分
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    食べ過ぎた次の日に!本格エスニックスープ

    レタス • 玉ねぎ • きのこ • 海老 • ネギ • 春雨 • 酒 • ナンプラー • にんにくチューブ • ごま油 • 塩胡椒
    • 1〜2人分
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    生米と炊飯器だけ!失敗しないもちもちパン

    生米 • オリーブオイル • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • 水
    • 1個分
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    絶対にやって欲しいポッキーの食べ方!!!

    ポッキー
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      超特急ハヤシリメイク!本格ペンネグラタン

      ハヤシ • ペンネ • ピザ用チーズ • パン粉 • パセリ
      • 1人分
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      栄養たっぷり♪きな粉のホットみるく葛湯♪

      牛乳 • 片栗粉 • きな粉 • 砂糖 • 塩
      • 1人分
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      ポトフリメイク★まろやかトマトリゾット♪

      ポトフの具材 • ご飯 • 玉ねぎ • オリーブオイル • にんにく • ポトフのスープ • トマトジュース • 牛乳 • チーズ • 塩胡椒 • コンソメ • パセリ
      • 2人分
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      ダイエットに!低カロ簡単チョコクッキー★

      小麦粉 • 片栗粉 • ココアパウダー • 砂糖 • 牛乳
      • 1人分
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      意外な美味しさ!?鍋キューブでスープ♪

      鍋キューブ • 湯 • キャベツ • にんじん • 玉ねぎ • ハム
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        子ども大好き!切り干し大根のマヨサラダ★

        切り干し大根 • ゆで卵 • ツナ • めんつゆ • マヨネーズ
        • 4人分
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        和テイスト!カフェ風ホットケーキ♪

        ホットケーキ • きな粉 • バニラアイス • あんこ • バター
        • 1人分
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        100円ゼリーが100倍美味しくなる裏技

        ゼリー • ヨーグルト
        • 1人分
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        レンジで超簡単!本格釜玉ラーメン風♪

        もやし • 中華麺 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • にんにくにんにくチューブ • コチュジャン • 卵 • 刻みのり • 小ネギ • ごま油やラー油
        • 1人分
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        身近なもので本格★コク旨トマトリゾット♪

        玉ねぎ • しめじ • えび • いか • コーン • オリーブオイル • トマトジュース • ご飯 • 牛乳 • にんにくチューブ • チーズ • ローリエ
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