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megscocoro
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megscocoro
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ヨーグルトとゴマのドレッシング
ヨーグルト
•
白胡麻
•
お醤油
•
ゴマ油
•
一味
megscocoro
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アボカドとツナディップ
アボカド
•
ツナ
•
レモン果汁
•
みじん切り玉ねぎ
•
粒ディジョンマスタード
•
刻んだパセリ
•
塩、コショウ
•
刻んだクルミ
4〜6人分
megscocoro
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ヨーグルトでポテトサラダ
じゃがいも
•
セロリ
•
赤い玉ねぎ
•
イタリアンパセリ
•
無糖ヨーグルト
•
ディジョンマスタード
•
にんにく
•
塩、胡椒
2人分
megscocoro
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イワシの缶詰とマッシュルームのトースト
にんにく
•
マッシュルーム
•
オリーブオイル
•
イタリアンパセリ
•
イワシの缶詰
•
フランスパン
•
塩、胡椒
•
レモン汁
2~4人分
megscocoro
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オートミールと豆乳でホワイトソース
アボカドオイル又はオリーブオイル
•
オートミール
•
玉ねぎ
•
豆乳
•
お好みでドライハーブ
•
塩、コショウ
megscocoro
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オートミールほうれん草ふわっパンケーキ
オートミール
•
ほうれん草
•
バナナ
•
冷凍ブルーベリー
•
卵
2人分
megscocoro
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ゴボウの甘辛炒め
油
•
ゴボウ
•
醤油麹
•
メープルシロップ
•
唐辛子
•
お水
megscocoro
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スイートポテト
サツマイモ
•
卵
•
卵
•
豆乳
8個分