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天体観測6

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ご飯がすすむ！さつま揚げシュウマイ

さつま揚げ • 玉ねぎ • ひき肉 • 生姜 • ニンニク • ラー油 • ネギ
2人分
水煮大豆とオートミールのトマトリゾット風

にんじん • エリンギ • キャベツ • 水煮大豆 • トマトジュース • カットトマト • 醤油 • 中濃ソース • 塩、こしょう • オートミール • 水 • ゆで卵 •
1人分
ボリューム満点厚揚げいり簡単エビチリ

エビ • ピーマン • 厚揚げ • えのき • 油 • ニンニク • ケチャップ • 豆板醤 • 水 • みそ • だしの素
3人分
簡単低カロリー茄子のふっくらはんぺん詰め

茄子 • はんぺん • ツナ缶 • 溶き卵
2人分
さつまいもサラダの厚揚げサンド

さつまいも • 玉ねぎ • 厚揚げ • とろけるチーズ • マヨネーズ • 塩、こしょう
2～3人分