ドナルド🐤

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レンジで簡単🍎りんごのコンポート

りんご • 甘味料 • レモン汁
- 🍎1個分
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サバ缶のさっぱりサラダ

サバ缶 • 玉ねぎ • 乾燥わかめ • コーン缶 • 酢 • ごま油 • 胡椒 • ごま
- 4人分
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たんぱく質が摂れる☆ヨーグルトケーキ

ヨーグルト • 豆乳 • お好きなプロテイン • 薄力粉 • 甘味料 • 卵 • レモン汁
- 3合炊き
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ビスコッティ風プロテインバー

お好きなプロテイン • 粉 • バター • はちみつ • 豆乳 • 塩 • ココアパウダーや抹茶パウダー等
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食物繊維たっぷり具沢山カレー

玉ねぎ • 鶏胸肉 • 人参 • ブロッコリー • なす • ピーマン • 市販のカレールー • きのこたっぷり入れること • オリーブオイル • アボカド • 水
- 4皿分
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オートミールザクザククッキー

オートミール • 米粉 • 砂糖 • 塩 • 豆乳や牛乳などの水分 • オリーブオイル等の油 • バニラエッセンス • ベーキングパウダー
- 8枚分
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大根もち　お手軽レシピ

大根 • 米粉 • 顆粒だしの素 • 醤油 • 酒 • みりん
- 1人分
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砂糖不使用◆焼きりんご

りんご • バター • カッテージチーズ • ヨーグルト
- りんご1個
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ヨーグルト　スフレケーキ

プレーンヨーグルト • 卵 • 薄力粉 • 片栗粉 • 砂糖 • バニラエッセンス
- 18cm型
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もちフレンチトースト＊砂糖控えめ＊

切り餅 • 砂糖 • 卵 • 牛乳 • バター • バニラエッセンス • 塩
- 1人分
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スーパーカップ◇もちもちスイーツ

スーパーカップバニラ • 牛乳 • 片栗粉 • バニラエッセンス
- 1人分