チッチこチッチッち

鶏もも肉 • 長ねぎ • ごま油 • 鶏がらスープの素 • レモン汁なければ酢 • 塩 • こしょう

ごま油 • 大根の葉 • ツナ • シャンタン • にんにくチューブ • ごはん • 炒りごま

タマネギみじん切り • 醤油酢酒 • 砂糖 • にんにくチューブ • レモン汁

鶏胸肉 • 長ネギ • すりごま • 味噌 • だし醤油なければ醤油 • 砂糖 • にんにくチューブ • なか川の汁なし担々麺 • 春キャベツ • 青ねぎ

パン • 市販のピザソース • たまごサラダ • 玉ねぎスライス • ピーマンスライス • シュレッドチーズ

ライ麦パン • たまご • 牛乳 • 玉ねぎ • にんにくチューブ • 塩、胡椒 • 合挽挽肉

ほうれん草 • ベーコン • コーン • カカオ醬

酢 • 蜂蜜 • カカオ醬 • 鶏もも肉 • おろしニンニク • コショウ • 仕上げ用黒胡椒

パン • マヨネーズ • たまご • チーズ

茄子 • 鶏胸肉 • タレ • おろし生姜 • ねぎ • ごま

鶏ささみ • 酒 • 塩、胡椒 • 水 • めんつゆ • 鶏ガラスープ • ごま油 • しょうが • そうめん

ライ麦パン • カルダモンとクローブのパウダー • 粉末粉末黒糖 • バター • りんご小粒なもの。紅玉 • レモン汁 • グラニュー糖 • 無糖ヨーグルト

鶏皮 • ネギ • きゅうり • ライスペーパー • 花椒辣醬甜麺醤でもよし

ヨーロピアンスプラットNO.1 • 全粒粉のパン1.5㎝のスライス • マヨネーズ • ディル • 黒胡椒

炊いたお米 • 青のり • 白ごま • 顆粒だし • ノンオイルツナ • めんつゆ • マヨネーズ

セロリ • セロリの葉 • きゅうり • 塩麹 • 酢 • ごま油 • 塩昆布