すぐ飯

レタス • 人参の千切り • 蒸したブロッコリー • フルーツ • キヌア • アーモンド • バジルドレッシング • . バジル • . バルサミコ酢 • . ごま

水 • 大根 • 人参 • しいたけ • ナス • カレーのルー • ご飯

ドラゴンフルーツ • キウイ • ヨーグルト

ブロッコリー • 人参 • 大根 • トマト

鶏胸肉 • 酒 • 塩 • 酒 • 水 • お好みのソース

豆腐 • キムチ • 納豆 • 醤油

チアシード • アーモンド • きなこ • ヨーグルト • 他に好きなもの

ご飯 • 卵 • アボカド • 青ネギ • キムチ • 醤油 • 他に食べたいもの