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ヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーサラダ

すぐ飯
すぐ飯 @cook_40426080

ドレッシングまでヘルシーなサラダです。
このレシピの生い立ち
外で食べたサラダが美味しかったので。

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すぐ飯
すぐ飯 @cook_40426080

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材料

1人分
  • レタス 適量
  • 人参の千切り 1/5本分
  • 蒸したブロッコリー 適量
  • フルーツ 適量
  • キヌア(炊いたもの) 適量
  • アーモンド 5粒ほど
  • バジルドレッシング 大さじ2
  • A. バジル 30g
  • A. バルサミコ酢 中さじ1
  • A. ごま 適量
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作り方

  1. 1

    バジルドレッシングを作る。(上記の量だと4回分くらいできます)

    • ヘルシーサラダ作り方1写真
  2. 2

    ミキサーにAをすべて入れスタートする。もしも回りにくかったら、水を足しながら回す。

    • ヘルシーサラダ作り方2写真
  3. 3

    レタスをお皿にもり、千切りにしたにんじん、蒸したブロッコリー、キヌア、アーモンドを入れて、バジルドレッシングをかける。

  4. 4

    フルーツを足してできあがり。

    • ヘルシーサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

フルーツはドレッシングをかけたあとに盛ったほうが美味しいです。
アーモンドはトーストしてスライスすると更に美味しくなります。

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すぐ飯
すぐ飯 @cook_40426080
2021/05/03 09:54に公開
簡単✕栄養たっぷりの料理を紹介しています!つくれぽもお待ちしています!
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このレシピのキーワード

サラダ レタス にんじん ブロッコリー フルーツ アーモンド ゴマ キヌア

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