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あふものキッチン

簡単ズボラレシピやダイエット料理、色々なものを作ります！

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レンジで簡単☆蒸しキャベツ

キャベツ • めんつゆなど
- 1人分
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レンジで！五香粉で作るチャイティーラテ

お好きな紅茶 • 牛乳 • お湯 • はちみつ、お砂糖 • 五香粉 • シナモン • 砂糖
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☆こねない高加水パン☆

強力粉 • ドライイースト • 塩 • 水
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炊飯器で☆簡単ズボラ豚汁

豚肉 • 人参 • 大根 • じゃがいも • ゴボウ • 顆粒だし • 味噌
- 4人分
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濃〜いかぼちゃチーズケーキハロウィン

かぼちゃ • クリームチーズ • 生クリーム • 卵 • 砂糖 • 薄力粉
- ケーキ型18cm
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糖質オフ！おからのダイエットチャーハン

白米 • 生おから • ネギ • 卵 • 油 • 塩コショウ • 鶏ガラスープの素 • 醤油
- 1人分
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まるごとかぼちゃのあ〜ったかスープ

坊ちゃんかぼちゃ • 玉ねぎ • 水 • コンソメ • しおこしょう
- 1人分
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ズッキーニのチーズ焼き

ズッキーニ • チーズ • 塩コショウ • お好きなスパイスやハーブソルト
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まるごとかぼちゃのミートグラタン

坊ちゃんかぼちゃ • ひき肉 • たまねぎ • チーズ • 塩コショウ • ケチャップ • ウスターソース
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簡単☆こねないヘルシーベーグル

強力粉 • ドライイースト • 水 • 塩
- 3つ分