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★☆slowmo☆★
@cook_40443173
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低糖質&高タンパクを心がけた食生活♪
皆様のレシピに助けられています！
本当にありがとうございます♪
つくれぽにて恩返しいたします( *´艸｀)ｳﾏｰ
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レシピ (6)
つくれぽ (93)
★☆slowmo☆★
後で利用できるように、このレシピを保存します。
オートミール&大豆ミート☆簡単リゾット！
オートミール
•
大豆ミート
•
豆乳または牛乳
•
とろけるチーズ
•
塩コショウ
1人分
★☆slowmo☆★
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低糖質&高蛋白！サラダチキンのキッシュ☆
卵
•
無脂肪牛乳または豆乳
•
サラダチキンまたは蒸し鶏
•
ほうれん草
•
ミニトマト
•
粉チーズ
•
おからパウダー
•
とけるチーズ
•
塩コショウ
約24cmフライパン1個分
★☆slowmo☆★
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低糖質高蛋白！ほぐすだけ♪さば缶サラダ☆
さば缶 オリーブ油付け
•
サニーレタス
•
玉ねぎスライス
•
ミニトマト
•
モッツァレラ
•
塩コショウ
2人
★☆slowmo☆★
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★☆低糖質&高蛋白☆W豆腐の鶏つくね☆★
鶏むねひき肉
•
木綿豆腐
•
高野豆腐
•
卵
•
サラダ油、ごま油
•
塩コショウ、醤油、刻み生姜
•
醤油、砂糖、酒、みりん
直径5cmが9個程度
★☆slowmo☆★
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低糖質高蛋白！高野豆腐フレンチトースト風
高野豆腐
•
卵
•
無脂肪牛乳
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エリスリトール
•
バニラエッセンス
★☆slowmo☆★
後で利用できるように、このレシピを保存します。
低糖質&高蛋白！簡単♪満腹♪ヒレ肉の塩豚
豚ヒレ肉
•
塩
