糖質制限女子♡なな子

シャトレーゼ 糖質88オフのピザ • 玉ねぎ • ピーマン • ほうれん草 • きのこ類 • 大豆ミート • ニンニク • クレイジーソルト • パルメザンチーズ • バジル • ケチャップハーフ • マヨネーズハーフ

糖質ゼロ麺 • 出汁 • 減塩醤油 • パルスイート • 水 • 油揚げ • ねぎ • わかめ

ニンニク • 鶏肉 • 豆苗 • 人参 • 糖質気にしない人はブロッコリー等も • タンパク質取りたい人は豆類 • クミン • お酢 • 味噌 • 生姜 • オリーブオイル • すりごま

豆乳 • 豆腐 • 鶏肉 • 葉物野菜 • きのこ類 • にんにく • 味噌 • 和風だしの素 • チーズ • おからパウダー • ごま • のり

オリーブオイル • ニンニク • 糖質ゼロ麺 • 豆乳 • チーズ • 白菜 • 玉ねぎ • しめじ • 鶏ささ身 • チーズ • 白だし • 大葉 •

豆腐 • おからパウダー • 卵 • 和風顆粒だし • 油 • もやし • ネギ • きのこ類 • にんにくチューブ • おたふく糖類70オフソース • 鰹節 • ケチャップ •

糖質ゼロ麺 • 鶏肉 • ニラ • 豆板醤 • ニンニク • 減塩醤油 • 卵黄 • のり • ごま • もやし • ごま油