【糖質6,9！】ホットエスニックサラダ
糖質制限女子♡なな子 @cook_40446691
糖質制限されている方向け。
痩せ女子がつくる！
エスニックホットサラダ♡
熱：187kcal
糖：6,9g
このレシピの生い立ち
糖質制限で10キロ痩せ！
体重49キロ→39キロ！か
ウエストは72cmから55cmへ。
健康においしく痩せるがモットーのメニューをご紹介
【糖質6,9！】ホットエスニックサラダ
糖質制限されている方向け。
痩せ女子がつくる！
エスニックホットサラダ♡
熱：187kcal
糖：6,9g
このレシピの生い立ち
糖質制限で10キロ痩せ！
体重49キロ→39キロ！か
ウエストは72cmから55cmへ。
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アプリでひらく作り方
- 1
ニンニクと鶏肉をはじめに炒めます。油は素材から出てくるのでいりません♪火が通ったら豆苗を軽く炒めます。
-
- 2
ボウルに★の調味料を投入！
まぜまぜーっ -
- 3
先程の具材を和えます。
にんじんも加えましょう。 -
- 4
簡単に本格エスニックサラダのできあがりー！
コールドサラダにしたかったら豆苗は炒めずでもオッケー！ -
- 5
彩を入れたいときにはパプリカなどの赤を加えてください。
糖質が気になるので私はパプリカの粉！ -
コツ・ポイント
一皿でご飯にしたい場合は、糖質ゼロ麺も和えてエスニックまぜそば風にしても！
もっとエスニック！という方はセロリやパクチープラスでもいいかと。
クミンなんて使わない…と思ってたけど持ってたら使うわ。笑
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